Những cơn buồn ngủ ập đến khi đang lái xe trên đường thường có thể dẫn đến nguy cơ gây tai nạn nghiêm trọng. Tài xế nào cũng nên bỏ túi 1 vài kinh nghiệm cải thiện tình hình nhằm điều khiển xe an toàn hơn. 1 số mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn chống buồn ngủ khi lái xe đường dài. Đặc biệt là lái xe lâu hoặc vào ban đêm. 

1. Tìm 1 người để trò chuyện trên xe

Khi bạn lái xe trên 1 quãng đường dài, đặc biệt vào ban đêm sẽ không tránh khỏi những cơn buồn ngủ đáng ghét. Nhưng khi chỉ cần có người bạn đồng hành cùng những câu chuyện vui thì sẽ dễ dàng xua tan mọi cơn buồn ngủ. Bạn sẽ cảm thấy thời gian trôi qua nhanh hơn, tâm trạng vui vẻ thoải mái.

chống buồn ngủ

2. Mở đèn sáng trong buồng lái

Khi cơ thể con người ở nơi tối, thiếu ánh sáng sẽ tiết ra nhiều chất melatonin gây mệt mỏi và buồn ngủ. Bật đèn sáng trong buồng lái sẽ giúp ức chế việc tiết chất melatonin, từ đó hạn chế các cơn buồn ngủ ập đến.

3. Hạ cửa kính

Một trong những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài nữa là hạ cửa kính xe. Nếu buồng lái thông thoáng, mát mẻ sẽ giúp tài xế cảm thấy tỉnh táo hơn. Hơn nữa, hít thở một ít không khí tự nhiên, trong lành cơ thể sẽ thoải mái tích cực hơn.

4. Uống một tách trà hoặc cafe

Cafe và trà được nhiều người lái xe sử dụng

Trà và cafe được coi là vị cứu tinh đối với những ai lái xe đường dài. Đây là thức uống mang lại sự tỉnh táo và thoải mái trên mỗi con đường dài. Vốn là giải pháp hữu hiệu để đẩy lùi cảm giác muốn chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

5. Nghe những bản nhạc vui nhộn

Âm nhạc cũng là cách thức tỉnh và giúp con người năng động hơn. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ khi đang cầm vô lăng thì nên bật ngay một bản nhạc sôi động và hát theo. Như vậy, bạn sẽ bị cuốn theo bài hát, tâm trạng sảng khoái sẽ mang đi cơn buồn ngủ.

6. Nhai kẹo cao su

nhai-keo-chong-buon-ngu

Nhai kẹo cao su được cho là cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài đơn giản nhất mà cũng không kém phần hiệu quả. Khi cơ hàm vận động nhiều kết hợp với loại kẹo cao su bạc hà cay mát sẽ kích thích thần kinh phế vị.

7. Ngậm một lát chanh chua

Những người tài xế đường dài thường mang theo một quả chanh phòng khi buồn ngủ. Chỉ cần cảm thấy con mắt chùng xuống thì nên cắt ngay một lát chanh và ngậm. Vị chua sẽ khiến cơn buồn ngủ tan biến ngay tức thì.

8. Dừng xe lại để vận động hoặc ngủ

Nếu bạn đã quá buồn ngủ mà áp dụng những cách trên đều không hiệu thì tốt nhất nên tìm một chỗ an toàn để dừng xe lại. Bạn có thể vận động nhẹ nhàng để giúp đầu óc minh mẫn, sáng suốt hơn. Hoặc bạn chợp mắt khoảng 15 – 20 phút để não bộ nghỉ ngơi. Chỉ cần chìm vào một giấc ngủ ngắn khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn hơn để tiếp tục cuộc hành trình.

Hy vọng các bạn có thể áp dụng thành công để có một hành trình vui vẻ, an toàn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *